Pilates napjainkban

A pilates mozgásforma napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Nem véletlenül, mert ez a mozgásforma nemtől és kortól függetlenül mindenkinek ajánlott.
A pilates alacsony terhelésű gyakorlataival összehangolja a mozgást a légzéssel. Hasonlóan a jógához erősíti a törzsizmokat és fejleszti a mobilitást.
A pilates az 1920-as években alakult meg, majdnem akkor amikor az Online casino is. Egy német gyógytornász találta és fejlesztette ki. Eleinte rehabilitációra használta az alacsony intenzitású gyakorlatokat, amik fejlesztették az izomegyensúlyt, az erőt. Utána lett népszerű a táncosok, tornászok és az Online casinot használók körében is.

Azóta már eltelt pár év és egyre több típusát ismerhetjük meg és próbálhatjuk ki. Van már reformer pilates, klasszikus és kortárs és még sorolhatnám, akárcsak az Online casino kinálatát. Ennek hála mindenki megtalálhatja és kipróbálhatja a magának megfelelőt.
A legnépszerűbb fajtái közé tartozik még a szőnyeges pilates, amit általában a kezdőknek szoktat ajánlani, hogy megismerjék miről is szól ez a fajta mozgás. Itt kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok vannak, amik javítják és kontrollálják az állóképességet és a törzs izomzatát.
A kortárs pilatest más nevén hibrid pilatesnek szokták még hívni. Itt vegyitik a hagyományos gyakorlatokat a jóga és a tánc elemeivel.

Mióta megjelent a reformer pilates népszerűségben magasan veri többi társát. Neve a reformer pilates gép használatából ered, ami egy ágyhoz hasonló hevederekből, csigákból és rugókból álló csúszkáló kocsi. Nagy része a gyakorlatoknak a szőnyeges pilates mozdulataihoz hasonló, de a pántok tartása, húzása és a kocsi csuszkálása miatt a gyakorlatok intenzívebbek és nehezebbek.
Ha a célunk a fogyás akármelyik pilates gyakorlatot is csináljuk a változás garantált, főleg ha az étkezésre is odafigyelünk.